Inauguração da Estação do Metrô Paulista

27/05/2010

A linha 4 do Metro linha Amarela foi inaugurado nesta terça feira 24/05/2010 e temos vários novidades na estação.

Como esta em fase de testes entre as estações Paulista até Faria Lima seu horário de funcionamento é das 09:00 as 15:00. Pelas informações dos funcionários esta previsto para Novembro o funcionamento em período integral.

A estação ficou muito bonita com várias novidades, a começar na entrada com catracas de vidro, a era de voltar a catraca do jeitinho brasileiro já era.

Para o embarque são necessários descer 4 lances de escada, como na estação Anhangabaú linha vermelha.

Na plataforma de embarque foram adicionados portas de vidros, que são abertas após a abertura das portas do trem. O trem este tem uma novidade nos transportes público\privado, não há maquinista, todo o controle do trem é feito pela central do metro (acredito ser a SSO rsss). Tanto é que muitas pessoas que visitaram a estação fizeram questão de ir no primeiro vagão para ter noção da mesma visão que os operadores de trem tem hoje nas linhas, Azul, Verde e Vermelha.

Dentro dos trens observei muito espaço para o transporte dos passageiros com mais bancos e sem divisão de vagões, podendo se locomover da primeira a última porta do trem sem trocar de vagão, pois todos são interligados.

O túnel é bem iluminado, isso é um bom diferencial das linhas atuais.

As escadas rolantes são inteligentes, rodam mais rápido quando esta transportando passageiros.

Achei muito bonita a estação, faço apenas uma crítica no projeto, as escadas de acesso a estação, mesmo tendo 4 escadas por andar, há andares apenas com escada rolante no tamanho padrão que temos hoje, sabemos que estas escadas atualmente não dão vazão aos passageiros das estações de grande volume de usuários exemplo, Sé, Luz, Barra Funda, Paraíso, Ana Rosa e Consolação.

O a favor é a interligação com a estação Consolação, a nova estação por incrível que parece esta abaixo da estação da linha verde.

Agora vem a pergunta de todos os paulistanos, não esta confuso a estação Paulista na Rua da Consolação?

Em sua opinião a estação da linha verde deve-se chamar Consolação, Augusta ou Paulista.

A estação da linha Amarela deve-se chamar Paulista ou Consolação?

Entrada Principal Rua da Consolação

Catracas de vidro

Um lado das escadas rolante (4 por andar)

Corredor de embarque ou interligação com a linha verde

Trem parando na estação (porta de vidro fechada)

Plataforma de embarque

Parte interna do trem

Plataforma de embarque

Todos vagões interligados

Porta de vidro e do trem aberta para o embarque

Túnel sentido estação da Hebraica


Sopas: esquente-se com elas e mande os quilos embora

17/05/2010

Há opções leves, mas não é toda sopa que é amiga da dieta

Fonte: http://minhavida.com.br/conteudo/11285-Sopas-esquentese-com-elas-e-mande-os-quilos-embora.htm?utm_source=news_mv_alim&utm_medium=10_05_17&utm_campaign=sopa_dieta

Vem chegando o inverno e a vontade de se esquentar se estende à alimentação: bebidinhas quentes, doces, sopas. Nessa onda, a tendência é engordar. Mas os caldinhos que tanto agradam não precisam ser vilões na sua dieta.

“A sopa é benéfica para quem busca emagrecer porque a maior quantidade de água traz uma sensação de saciedade, além de contribuir para a digestão”, diz a nutricionista da Unifesp Myriam Najas. Entretanto, a sopa não é garantia de perda de peso, e nem sempre é uma opção magra.

O ideal é que não contenha muitas carnes, massas, óleo no preparo, temperos artificiais e queijo. Mas também não precisa ser aguada nem sem graça: se você quiser engrossá-la e deixá-la mais nutritiva, vale bater no liquidificador ou acrescentar apenas alguns vegetais batidos ao caldo. “Na compra dos ingredientes sempre utilize que estejam na safra e de preferência orgânicos. Durante a preparação nunca jogue a água do cozimento fora , esta caldo é rico em nutrientes”, explica a nutricionista Lidiane Martins. Evite o pão como acompanhamento, e caso queira consumi-lo utilize o pão integral. Ervas aromáticas darão o toque especial e adicionam mais sabor e nutrientes.

Se você vive correndo contra o tempo, vale sim colocar macarrão instantâneo, em vez do tradicional, mas evite o tempero que vem com ele, pois contém muito sódio. “As sopas prontas em pó também levam edulcorantes demais, o que acrescenta uma dose de sódio nada saudável à sua dieta“, explica Myrian.

Pode todo dia?

Não é recomendável ingerir sopa diariamente, pois isso pode afetar sua mastigação: “a mastigação também faz parte do processo de digestão, é como se ela avisasse o organismo que há um bolo alimentar chegando. Sendo assim, ingerir muito alimento líquido pode, a longo prazo, tornar seu intestino mais lento”, diz Myrian. Então, nada de apelar para a dieta das sopas!

Uma ótima alternativa, recomenda a nutricionista, é colocar a sopa como a entrada da refeição principal, como se fosse a salada – rejeitada por muitos nas épocas mais frias. Mas ela deve conter uma boa quantidade de legumes e verduras para ser uma boa substituta. Assim, de quebra, você mata a fome e come menos na refeição principal. Confira receitas que prometem quebrar o gelo deste inverno e dar uma mãozinha à sua dieta.

Sopa de Brócolis
Receita cedida por Lidiane Martins

Ingredientes
4 xícaras de brócolis picado.
1 xícara de cebola picada.
1 colher (sopa) de azeite de oliva
1 colher (sopa) de missô (pasta de soja fermentada)
2 xícaras de leite desnatado.
2 colheres de sopa de maisena.
1/4 de colher de chá de sal marinho .
Tomilho.

Modo de preparo

Dissolva o missô em água quente para formar um caldo Colocar os vegetais em uma panela com água. Colocar para ferver coberto em fogo baixo, (nesse momento também junte a água do caldo dissolvido – missô). Cozinhar até que os vegetais fiquem macios (em torno de 8 minutos). Misturar o leite, maisena e tomilho aos vegetais cozidos. Mexer constantemente até que a sopa esteja levemente espessa e a mistura esteja começando a entrar em ebulição.

Sopa de cenoura com gengibre
Receita cedida por Myrian Najas

Ingredientes
4 cenouras médias bem cor de laranja
1 colherzinha de café de gengibre fresco ralado
1 pitada de noz moscada
1 pedaço de salsão
1 cebola
1 col de sopa de azeite
sal a gosto

Modo de preparo
Colocar tudo para cozinhar em panela de pressão, bater com o mixer na própria panela ou no liquidificador, verificar se a consistência está cremosa. Caso esteja muito líquida ou muito densa, acertar com água, fervendo mais um pouco.

Sopa Creme de Palmito com alho-poró
Receita cedida por Lidiane Martins

Ingredientes
1 colher (sopa) de missô
1 xícara (chá) de alho poró picado
300 gr de palmito em cubos pequenos
1 copo(s) de leite desnatado
1 colher(es) (chá) de amido de milho
Sal marinho a gosto
1 unidade de cebola picada
1 xícara (chá) de salsinha picada

Modo de preparo
Dissolva o missô em água quente para formar um caldo Em outra panela , juntar o missô (dissolvido), o palmito, o alho -poró e os temperos. Ferver estes ingredientes com a panela tampada por cinco minutos. Acrescentar na preparação o amido dissolvido no leite. Ferver até engrossar,acrescentar a salsinha.


Baile no Alferes Grone’s e Terapia

17/05/2010


Dados úteis que o governo não divulga!!

02/05/2010

IMPORTANTE:

1. Quem quiser tirar uma cópia da certidão de nascimento, ou de casamento, não precisa mais ir até um cartório, pegar senha e esperar um tempão na fila.
O cartório eletrônico, já está no ar!http://www.cartorio24horas.com.br

Nele você resolve essas (e outras) burocracias, 24 horas por dia, on-line. Cópias de certidões de óbitos, imóveis, e protestos também podem ser solicitados pela internet.
Para pagar é preciso imprimir um boleto bancário. Depois, o documento chega por Sedex.

Passe para todo mundo, que este é um serviço da maior importância.

2. DIVULGUE. É IMPORTANTE: AUXÍLIO À LISTA
Telefone 102… não!
Agora é: 08002800102
Vejam só como não somos avisados das coisas que realmente são
importantes…
NA CONSULTA AO 102, PAGAMOS R$ 1,20 PELO SERVIÇO.
SÓ QUE A TELEFÔNICA NÃO AVISA QUE EXISTE UM SERVIÇO
VERDADEIRAMENTE GRATUITO.

Não custa divulgar para mais gente ficar sabendo.

3. Importante: Documentos roubados – BO (boletim de occorrência) dá gratuidade – Lei 3.051/98 – VOCÊ SABIA???

Acho que grande parte da população não sabe, é que a Lei 3.051/98 que nos dá o direito de em caso de roubo ou furto (mediante a apresentação do Boletim de Ocorrência), gratuidade na emissão da 2ª via de tais documentos como:
Habilitação (R$ 42,97);
Identidade (R$ 32,65);
Licenciamento Anual de Veículo (R$ 34,11).

Para conseguir a gratuidade, basta levar uma cópia (não precisa ser autenticada) do Boletim de Ocorrência e o original ao Detran p/ Habilitação e Licenciamento e outra cópia à um posto do IFP..

Minha Opinião
Gostaria, se possível, que cada um não guardasse a informação só para si.