Confraternização de final de semana

31/03/2010

No último sábado seu Nelson realizou uma confraternização com seus amigos do Copa 70.

Meus parabéns pela iniciativa de deixar o time, torcida e as famílias que acompanham o time dos Grone’s mais unida.


O esporte melhora a concentração, abaixa o peso e até aumenta a libido

31/03/2010
Seu corpo dá 13 motivos para você começar a correr já
Correr sempre foi seu sonho. Mas a falta de tempo, o fôlego curto e a preguiça acabam adiando até a passadinha no shopping para a compra de um tênis novo. Você nem imagina o que está perdendo , afirma Valéria Alvim, especialista em fitness do Minha Vida. Esse esporte é uma atividade física completa, que faz bem ao corpo todo.
Duvida? Então confira abaixo a lista de benefícios que o exercício proporciona a você. Mas não se deixe enganar: para usufruir de tudo isso, é necessário dar piques regulares. O ideal para quem está começando é correr em dias alternados, de três a quatro vezes por semana, e fazer outra atividade aeróbia como bicicleta e natação nos outros dias , sugere Valéria. Se você já corre há muito tempo, vale fazer treinos mais puxados e específicos de três a quatro vezes por semana e treinos moderados ou leves nos outros dias.
A personal trainer informa que o tempo também pode variar de acordo com o condicionamento físico do aluno, as necessidades e os objetivos dele. Mas é possível ter benefícios com 30 a 60 minutos a cada prática. Em todos os casos, entretanto, a musculação e os alongamentos são essenciais para dar um bom suporte ao corpo, além de ajudar a melhorar a performance na corrida , completa. E, antes de começar, não deixe de ir ao médico e fazer uma avaliação física. Isso vai prevenir lesões e outros problemas de saúde que podem prejudicar a sua motivação.
1. Coração: a corrida exige que o coração aumente o fluxo de sangue para todo o corpo. As fibras do músculo se fortalecem e a cavidade aumenta. Há uma hipertrofia excêntrica do miocárdio (alteração na parede e na cavidade do ventrículo esquerdo) melhorando a ejeção sanguínea. Desta forma o coração bombeia mais sangue com menos batidas, se tornando mais eficiente.
Com o aumento da circulação sangüínea pelo corpo, cresce a entrada de oxigênio nos tecidos.
2. Pulmões: correr faz com que o volume de ar inspirado seja maior, aumentando a sua capacidade de respiração. Há também um aumento da quantidade de oxigênio absorvido do ar atmosférico.
3. Ossos: estimula a formação de massa óssea, aumentando a densidade óssea evitando problemas como a osteoporose.
4. Pressão arterial: correr estimula a vasodilatação, o que reduz a resistência para a circulação de sangue. Há trabalhos específicos para alunos hipertensos, como trabalhar a velocidade em terrenos planos. Uma maneira de diminuir a sua pressão é trabalhando a velocidade em terrenos plano.
5. Cérebro: aumenta os níveis de serotonina, neurotransmissor que regula o
sono e o apetite. Em baixas quantidades, essa substância está associada ao surgimento de problemas como a depressão.
6. Peso: quanto maior a intensidade do exercício maior a queima calórica e de gordura. A corrida ajuda a gastar muitas calorias, favorecendo a perda ou manutenção do seu peso. Em uma hora de treino, um atleta chega a queimar até 950 calorias.
7. Colesterol: diminui os níveis de LDL (colesterol “ruim”). Corredores de
longas distâncias têm o nível mais alto de HDL (colesterol bom ), encarregado de transportar os ácidos graxos no sangue e de evitar o seu depósito nas artérias.
8. Estresse: com a corrida, há liberação do hormônio cortisol, aliviando o estresse e a ansiedade.
9. Sono: fazer atividade física, melhora a qualidade de sono. Correr faz a pessoa dormir melhor. Após o exercício, o corpo libera endorfina, substância que provoca a sensação de bem-estar e ajuda a relaxar.
10. Músculos: a corrida ajuda a melhorar a resistência muscular e também queima a gordura dos tecidos musculares, deixando-os mais fortes e definidos.
11. Rins: com o aumento da circulação, há também uma melhora da função dos rins, que filtram o sangue e reduzem o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo.
12. Articulações: correr torna a cartilagem das articulações mais espessa, o que protege melhor essas regiões tão frágeis do nosso corpo.
13. Aumenta a libido: após 30 minutos de corrida, há um aumento da testosterona que permanece assim, por mais uma hora aproximadamente. No caso das mulheres, também há um aumento dos hormônios relacionados ao desejo, além de aumentar a auto-confiança.
Minha opinião
Eu sempre vou lutar para todas as empresas adotar projetos de incentivo ao esporte. Os usuários dos esportes tem uma qualidade de vida bem acima dos sedentários, tire duas horas do seu dia para cuidar de sua saúde, tenha amor por sua saúde.


Compulsão por gordura funciona como vício em cocaína, diz estudo

31/03/2010
Uma pesquisa publicada esta semana afirma que os mecanismos do corpo que provocam vício em drogas são os mesmos que geram a compulsão por comer alimentos calóricos.
A pesquisa feita pelo Scripps Research Institute, no Estado americano da Flórida, afirma que, assim como o vício em drogas como cocaína, a compulsão por comidas gordurosas – como doces e frituras – é extremamente difícil de ser combatida.
O estudo, realizado com camundongos, mostra que as partes do cérebro que
lidam com o prazer deterioram-se gradualmente na medida em que o consumo vai aumentando.
Essas regiões do cérebro vão respondendo cada vez menos aos estímulos, o que fez com que os camundongos comessem cada vez mais, tornando-se obesos.
O mesmo teste foi realizado com heroína e cocaína, e os ratos responderam da mesma forma.
Obesidade
Para o cientista Paul Kenny, que coordenou a pesquisa de três anos, uma dieta com alimentos gordurosos possui elementos que viciam.
“No estudo, os animais perderam completamente o controle sobre seu hábito de alimentação, o primeiro sinal de vício. Eles continuaram comendo demais mesmo quando antecipavam que receberiam choques elétricos, mostrando o quão estimulados eles estavam para consumir a comida.”
A experiência foi feita com alimentos que provocam obesidade se consumidos em excesso, como bacon, salsichas e cheesecakes. Os animais começaram a engordar imediatamente.
O cientista relata que quando a dieta foi trocada por alimentos mais saudáveis, alguns deles se recusaram a comer e preferiram não se alimentar.
Prazer
Depois de analisar o resultado da pesquisa com camundongos, Kenny e sua equipe estudaram os mecanismos que provocam a compulsão.
O receptor D2 responde à dopamina, um neurotransmissor que está relacionado à percepção de prazer – como o provocado por comida, sexo ou drogas.
Quando há excesso no consumo de drogas como cocaína, por exemplo, o cérebro é “inundado” com dopamina, aumentando a sensação de prazer. Um processo semelhante acontece com dietas gordurosas. Com o tempo, no entanto, o cérebro recebe menos dopamina.
A pesquisa foi publicada neste domingo no jornal Nature Neuroscience.
Minha opinião
Toda ação resulta em uma reação, volto a dizer todos os ensinamentos devem ser desde pequeno, os pais precisam se concientizar que uma ótima alimentação na infância trará bons resultados para o resto da vida.
Procure sempre alimentação balanciada, com horários, e receitas saudáveis.

Festa de rua é show

30/03/2010
Domingo na Avenida Engenheiro Caetano Alvares, 7.300 foi comemorado o 15º Aniversário da Escola de Samba Estação Invernada com minha Organização “Anselmo Xavier” com um público aproximado de 800 pessoas.
Apesar da chuva forte das 15:00 as 18:00 o público não dispersou.
A festa começou com a Dj Marcelo Paulista tocando Black Music, o Gui-Now cantando Hip Hop onde fez uma bonita homenagem a seu primo Alexandre (em memoria), Dj Gonçalves tocou Funk, Rap e Samba Rock.
Os Mc’s Raul e Will agitou o público com pancadão. A festa esta bem animada quando o Dj Jeff-A comandou as picapes tocando as faixas do momento do Axé, Funk e Eletrônico levantando o público fazendo todos a dançarem debaixo de chuva o famoso rebolation.
Teve algumas famílias com guarda chuva cantando e dançando debaixo de chuva, e as 18:30 em diante o caldeirão ferveu, o Grupo Pagode A Vera tocou um pagodão acabando até com a chuva .
Para cantarmos os parabéns à escola aniversáriante, veio a bateria do Mestre Chico Belo, (considerada melhor batucada do grupo II carnaval 2010), com a corte do carnaval e os interpretes oficiais botando todos para sambar e não deu outra, a festa ficou perfeita. Todos curtiram o excelente evento que foi proposto a comunidade da escola. O Presidente Jose Luis – Gijo e sua diretoria, estavam contentes na comemoração ao trabalho feito para o evento exclusivo aos integrantes da escola.
Eu (Anselmo Xavier) estou extramente feliz, em realizar um evento deste porte sem obter nenhum contratempo, o evento foi só alegria sem brigas, apenas com muita música ao vivo em comemoração aos 15 anos da nossa escola de samba Estação Invernada.
Aguardem os futuros eventos com a minha marca. Obrigado a todos que me apoiaram e estiveram presentes no evento.


15º Aniversário da Estação Invernada

28/03/2010

Dia 28/03/2010 a partir das 14h00min

Festa com várias atrações AO VIVO e ao ar livre:

Pagode a Vera, Grupo Infinidade

MC’s Kisuco e Raul, Dança com Stylo Urbano

DJs Jeff – A, Gonçalves – A e Marcelo Paulista

Caminhão de Som, Apresentador Rogério Baton

Bateria da Estação Invernada

Traga sua família e seus amigos.

Entrada franca.

Local: Av. Eng. Caetano Álvares, 7.300

Realização: Anselmo Xavier

Apoio Cultural: Diretoria da Escola Estação Invernada, Radio Expressão, Rádio Comunitária do Mandaqui, Vereador Juscelino Gadelha, Sub Prefeito  Hélio Rubens, Subprefeitura Santana \ Tucuruvi, Policia Militar, CET.


Quais são as diferenças entre Formula 1 X Indy

14/03/2010

Amigos internautas, pelo o que eu pesquisei a respeito é difícil citar todas as diferenças aqui no blog até por que ainda sou leigo no assunto. Gosto de assistir as corridas da fórmula um, mas vamos às diferenças.

Carro F1

Carro formula Indy

A fórmula 1 visa na disputa de tecnologia entre montadoras, onde cada equipe possui seu motor de acordo com os investimentos recebidos que são milionários, deixando o piloto como segunda opção. Tanto é que no final de cada temporada são premiados as melhores equipes de construtores.

Na Indy os investimentos são bem inferiores devido à padronização dos Pneus e Motores, as equipes realizam pequenos reparos nos veículos para os pilotos darem o show, aqui o diferencial esta no piloto.

A formula Indy é uma tradição Americana semelhante a Nascar e a Formula 1 é uma tradição européia,

Os carros da Indy são desenvolvidos para alta resistência nos chassi para correr as 500 milhas de Indianápolis, os da Formula 1 não tem a mesma resistência de correr em alta rotação na 7 marcha.

Os carros da Formula 1 são mais estáveis principalmente nas curvas deixando eles presos no asfalto.

Atualmente um carro de F1 ganha de um F-Indy em qualquer circuito e situação. Os carros da F1 tem motores de 800 cavalos e pesam 100 kgs a menos que os da F-Indy, que tem motores de 700 cavalos e chassis de 2003!!

A aerodinamica. freios e eletrônica de um carro de F1 atual também são muito mais sofisticados que a do F-Indy.

Quando a F-Indy se chamava CART na década de 90 aí sim eles tinham carros com motor turbo e eram atuais. Naquela época os carros deles eram mais velozes de reta do que um F1. mas isso acabou quando a CART foi dividida em duas categorias: IRL e Champ Car. A Champ Car não resistiu e acabou no ano retrasado. Algumas equipes passaram para a IRL, que mudou de nome e virou IndyCar. Mas com custos muito altos, eles resolveram não atualizar os carros e ficaram muito defasados em relação aos F1s. Fonte: http://www.autoracing.com.br

Minha opinião

Independente de qual carro é melhor, vamos curtir os dois eventos em São Paulo, pois nossa cidade é a única no Mundo a oferecer as duas corridas F1 e Indy SP.

 Parabéns aos organizadores.


Mitos e verdades sobre bateria de Notebooks

11/03/2010

Fonte: http://tecnologia.uol.com.br/dicas/ultimas-noticias/2010/03/11/tire-duvidas-sobre-como-cuidar-da-bateria-do-notebook.jhtm

Bateria do notebook vicia? Dispositivos USB consomem muita energia? Veja, a seguir, alguns mitos e verdades sobre como garantir vida longa para a bateria de seu notebook. As respostas foram dadas por Henrique Joji, diretor de marketing e produtos da Dell.

Dicas rápidas:

1. Reduza o brilho da tela de LCD, ele é o principal vilão no consumo de energia

2. Desligue a antena Wi-Fi quando não estiver usando a internet

3. Deixe o menor número de dispositivos USB conectados
ao notebook, mesmo inativos

4. Reduza o número de programas executados ao inicializar o Windows

5. Opte pelo modo Hibernação
em vez de escolher o Espera

6. Controle o horário de updates do sistema operacional

Bateria de notebook “vicia”?

MITO – Atualmente, os portáteis trazem baterias de íon lítio, que armazenam bem mais energia que as baterias antigas e não sofrem com o “efeito memória”. Assim, não é preciso carregá-las até o máximo e nem esperar descarregá-las até o mínimo, como acontecia antigamente. É possível passar o dia todo com o notebook na tomada sem se preocupar em deixar a bateria “viciada”.

Tirar a bateria enquanto o notebook estiver na tomada prolonga a sua vida.

VERDADE – Se você é um usuário que utliza o notebook como um desktop, ou seja, não o carrega de um lado para outro, é indicado retirar a bateria enquanto o notebook está na tomada. Com o procedimento, a vida útil do equipamento pode aumentar em 10%. Uma dica é guardar a bateria carregada e usá-la a cada uma ou duas semanas para dar nova carga.

Tenho que usar a bateria até o final para depois carregá-la.

MITO – Não é preciso esperar tanto. Sempre que sentir necessidade de dar mais uma carga, pode plugar o notebook na tomada.

Assistir filmes baixados consome menos energia do que usando o DVD.

VERDADE – De acordo com Henrique Joji, o disco rígido do laptop consome menos bateria do que usar o leitor óptico porque não é preciso enviar energia para fazer as engrenagens funcionarem. Assim, prepare-se para converter seus DVDs em arquivos com formato compatível com o portátil. Existem diversos softwares para fazer essa conversão, conhecida como “ripagem de DVDs”.

Dispositivos USB são verdadeiros vilões quando o assunto é consumir bateria.

VERDADE – Todo dispositivo USB precisa ser alimentado pelo próprio notebook para funcionar, mesmo quando não está ativo. Modems 3G e conexões eSata também entram na lista dos itens que devem ser evitados na hora de economizar bateria.

Ligar e desligar o notebook várias vezes contribui para o consumo de energia.

VERDADE – Ao ligar o notebook, a Bios (chip responsável pelo reconhecimento de hardware) realiza todo o processo de inicialização de hardware e do sistema operacional. Este processo consome muita energia.

Um notebook não gasta nenhuma energia quando está em standby.

MITO – o notebook em “standby” consome energia, mas em uma quantidade muito menor do que quando está ligado. O mais indicado é colocar o notebook no modo Hibernação do Windows, já que ele consome menos energia do que no modo Espera. As duas opções oferecem o mesmo resultado: desligam o notebook enquanto ele não está sendo usado e restaura os aplicativos e janelas que estavam sendo usados quando ligado novamente. A diferença é que o modo Espera deixa os dados gravados na memória, o que vai consumir mais bateria.

Discos SSD economizam bateria.

VERDADE – Discos SSD consomem menos bateria que os discos rígidos convencionais.

Minha opinião
Os notebooks vão dominar o mercado nos próximos anos, atualmente os profissionais que necessitam do computador portátil já tem até o Netbooks por ser mais leve e mais fácil o transporte.